trening kulturystyczny

Tej masy mięśniowej to tam masz nie za dużo. Moim zdaniem lepiej by się sprawdził zwykły trening kulturystyczny i do tego interwały.

[...] powiedział bardzo ważną sprawę-ciezary zaczyna się trenować w wieku 7,8 lat,bo inaczej się już nie osiagnie takiego rozciagniecia potrzebnego w podnoszeniu cieżarów. A trening kulturystyczny wykorzystuje inne szasady i czesto powoduje to problemy z pełnym ruchem w danym ćw. Po drugie-zaczyna sie takie treningi o wiele później-stąd ten [...]

Uprawiając strongmana ciężko było mi zrezygnować z robienia bicepsów .. Mimo ,że trening kulturystyczny nie sprzyjał dźwiganiu i poprawianiu wyników wciąż trudno było sobie odmówić pompy :D Na zdjęciu waga 145 przy wzroście 184.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8975e10b85ca4dd294ad98ff12f4b8d5.jpg

[...] Zwróć uwagę jak wygląda dzień góry i dołu klatki i popatrz na swój plan. Zauważysz różnicę:) Ale... to wszystko trening kulturystyczny, a Ty szukasz metod na siłę.... Zobacz jak to jest rozplanowane w takich planach jak Texas Method czy Madcow. Jest dzień objętości i dzień [...]

"Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu takim jak ćwiczenia na siłowni trening kulturystyczny i fitness, organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy straconej glutaminy zużywane są białka mięśniowe, powodując utratę tkanki mięśniowej. Nie można do tego dopuścić jeśli [...]

rion10 ! panowie,badzmy konsekwentni! trening kulturystyczny-tak...duzo cwiczen,intensywnosc,i takie tam! to ja-zwolennik treningu minimalistycznego moge napisac:"...tylny akton zrobisz z plecami,przy ciagu i wioslowaniu..." oraz "...szrugsy beda zbedne po wioslowaniach i ciagu,czworoboczny tez dostanie swoje [...]

Czym się różni trening kulturystyczny od StrongMana? Poza ilością powtórzeń oczywiście.

Też mnie to ciekawi. Przecież we więzieniu NIE MA SZANS utrzymać dodatniego bilansu kalorycznego. Inna sprawa, że mięśnie można zrobić niekoniecznie tylko przez trening kulturystyczny, ale np. poprzez pracę fizyczną. Mój ojciec zawsze mało jadł, ale przez wiele lat pracował ciężko fizycznie i ma piękne mięśnie.

silowo slabo, trening kulturystyczny niema za wiele wspolnego z silowym...

Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : winko tab Trening : kulturystyczny Cel cyklu : lepsza sylwetka Bardzo ładnie.

Przedewszystkim wytrzymałość! Głównie biegowa. Dopiero później drążek, pompki na poręczach i zwykłe oraz brzuch. Nie typowy trening kulturystyczny na mase, ale obwodowo. Nie nastawiaj się na bieganie X kilometrów dziennie, ale najważniejsze REGULARNIE i różnorodnie. Patrz na czas, a nie na dystans. Biegaj w różnym terenie, różnym tempem. To [...]

Hehe Maćko, dokładnie tak. Również konkursów piękności za sport nie uważam. Aptekarzu, podobny reżim mają zawodowe modelki. Często ciężej zapieprzające na siłowni. Poza tym trening kulturystyczny to pikuś w porównaniu do treningu wyczynowca w kicku czy MMA.

też tak myslałem, po pierwszej walce chciałem więcej:D jesli nie przygotowujesz sie pod konkretne zawody mysle ze spokojnie mozesz robic 1-2 w tygodniu standardowy trening kulturystyczny ( tylko ze całe ciało na jednym treningu), jesli bys sie przygotowywał pod konkretne zawody to siłownia 1-2 w tygdoniu z treningiem CROSSFIT lub obwodóka ( jedno [...]

Za duzo srodkow mowie Ci odrazu! To jest cykl pod trening kulturystyczny!

[...] wiedzy (i nikogo tu nie mam zamiaru obrazić, ja pewnie dużo mniej wiem o separacji, gęstości itp niż kulturyści) takie wyniki są niemożliwe i żeby je osiągnąć trzeba być o wiele większym. Macie rację, ale pod warunkiem, że stosujecie trening kulturystyczny. Wtedy dojście do podanych wyżej wyników zajmuje więcej czasu i więcej piersi z kurczaka

Po opisie Twojego treningu nie można wyciągnąć żadnych wniosków na temat siły. Napisałeś że robisz progresją ,a ja widzę że to jest progres połączony z regresem. Według tego co robisz na treningu mogę tylko powiedzieć że masz w miarę dobrą wytrzymałość,i nic poza tym nie wynika z Twojego opisu. Jest to typowy trening kulturystyczny z dużą ilością [...]

Trening kulturystyczny mnie raczej nie interesuje, mi zależy na szybkośći, którą później by się przekształciło w dynamike co by mi pomogło w uzyskaniu lepszych czasów. Zaraz zobaczę co to jest te HST i napiszę co se ułożyłem

[...] z obciażeniem powyżej 60 % cięzaru maksymalnego,czyli cieżary z którymi trenując wykonujemy od 12 do 1 powtórzenia(bo wiecej nie dajemy rady. Czyli jest to typowy trening kulturystyczny i siłowy,dokładnie wg zasad dawnej szkoły kulturystyki. Oczywiście można także wykonywac inne ćwiczenia w zakresie beztlenowym,które działają tak samo [...]

posłuchaj jesli chcesz ćwiczyc to tylko pod SW bo trening kulturystyczny nie tylko może cie poblokowac ale zmniejszyc twoje efekty na treningach SW najlepszy by był FBW napisz co ćwiczysz i ile razy w tygodniu ??????

Piszesz ze nie masz diety. A co ku..a nie mozesz w tych 3 posilkach wrzucic produktow ktore pomaga ci zbudowac sylwetke. Jak dla mnie odpusc sobie krete z dekstroza Treca. Kup lepiej Cell Pump,2 male lub duzy plus maly, i masz fajny cyklik. Naprawde nie trzeba wiele zeby ulozyc posilki pod trening kulturystyczny, troche checi wystarczy.